금연 후 신체변화, 금연 효과 체크

이번 포스팅에서는...

금연후 신체변화 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

요즘 담배값도 한 두푼도 아니고,(이놈의 최순실...) 

2017년부터 금연하시는 분들이 꽤 많을 텐데, 아직도 담배 피우고 계신가요? 

(저도 지금 담배끊은지 시간이 꽤 되었네요.) 

흡연이 몸에 얼마나 안 좋은지 모르는 분들은 없을 겁니다. 

이게 정말 세금 덩어리에, 독소 덩어리이기 때문에, 최대한 빨리 끊는 것이 

무조건 좋습니다. 나중에 가족들 고생 안 시키려면...

그렇다면 흡연이 몸에 미치는 영향과, 금연후 신체변화에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

흡연이 우리몸에 미치는 영향 VS 금연후 신체변화, 금연효과 

담배를 피는 건 그냥 몸을 썩히는 것과 마찬가지 입니다. 

왜 담배를 배우는건지...

사실 흡연자들도 군대에서 권유로 배우거나, 친구들 피우는 것이 멋있어 보여서 

피우는게 대부분입니다. 20대 중반 넘어가면 괜히 피웠다고 후회 하기 일쑤지요. 

흡연으로 인한 질병은 한 두개가 아닙니다. 

단순하게 흡연으로 인한 질병 중, 폐암 정도라고 생각하시는 분들이 많은데...

흡연으로 인한 질병은 구강암, 후두암, 방광암,신장암,췌장암 등 거의 대부분의 

암을 유발 시킵니다. 

또한 암 뿐 아니라, 고혈압, 뇌혈관질환에 심장질환...

동맥경화 등 심혈관 질환의 원인이 됩니다. 

임산부는 무조건 피우면 안되겠지요. 아기에게 직격타로 들어가면서 

저체중아, 신생아 호흡장애증후군 등이 발생하게 됩니다.

직접흡연만큼 좋지 않은 것이 간접 흡연입니다. 

부류연이라고 해서....

흡연자가 담배를 물고 불을 붙여 흡입할 때 빨지 않고 

그대로 바깥에 노출되는 연기를 부류연이라고 하는데, 

이는 흡연자가 뱉어낸 주류연에 비하여 니코틴 3~5배.,.일산화탄소가 5배 입니다. 

어마어마하죠..이 독소들이 우리 가족들 몸속에 들어간다고 생각하니 끔찍 하네요. 

금연후 신체변화: 금연효과 

담배가 인체에 미치는 영향 중 가장 큰 것은 뭐니뭐니해도 니코틴 중독입니다. 

한번 니코틴에 중독되면 흡입을 중단하는 것이 정말 어렵습니다. 

그런데 이 니코틴이.중독되는 순간에 얼마나 무서운 독성을 가진 물질인지 

알게 되면 정말 놀랍습니다. 

담배 40개피에 해당하는 니코틴은...

사람을 사망까지 하게 할 정도로 강력한 독성 물질입니다. 

중독성 역시 심하기 때문에, 한 대 피고 어느정도 시간이 지나면 니코틴이 

체내에서 빠져나가면서 불안증세가 일어나게 되는데, 이를 금단 증상이라고 합니다. 

이 금단 증상 때문에 담배 끊기가 너무 어려운 거지요. 

니코틴이 체내에 들어가면 신경계에 작용을 주면서 약간의 흥분을 줍니다. 

동맥경화의 원인이 되는 이유는 이 니코틴이 말초 혈관을 건드리면서 수축을 시켜버리기 때문에, 

맥박을 빠르게 하고 혈압이 높아지면서...콜레스테롤을 증가시키고, 동맥경화까지 오게 만들어 버리는 것입니다. 

거기다 니코틴에 버금가는 타르....수천가지의 독성 화학물질이 암을 발생시킵니다. 

흡연으로 인한 질병도 너무나 많지만...담배 성분이 워낙에 다양하기 때문에 흡연자들의 거의 모든 

질병은 흡연으로 인한 폐해라 보시면 됩니다. 어떤 분들은 "담배 피워도 다 잘 살더라" 하시는데 

그건 젊은 사람들이나 하는 소리이고, 40대 이상 넘어가는 분들 중에서 흡연 예찬론자는 거의 없습니다. 

금연후 신체변화: 금연효과 

그렇다면 금연후 신체변화, 금연효과는 어떨까요? 

엄밀히 말하면...

담배를 끊는다는 것은 이전의 몸으로 회복되는 것을 의미합니다. 

익숙했던 것들(담배)을 탈피하게 되면 불안증세부터 보이게 되고 붕 뜨는 기분부터 들게 되는데,

이 금단증상은 3일만 버티면 조금씩 나아집니다. 반드시 버티세요. 

금연후 몸의 변화는, 뭐니뭐니해도 금단증상이 첫번째로 옵니다. 

흡연기간이 얼마나 되냐에 따라 불안증세와 금단증상도 차이가 있겠습니다만, 

금연후 신체변화 의 가장 극심한 시간은 3일입니다. 

3일만 담배를 피지 않고 버티면, 4일째부터 조금씩 편해집니다. 

그리고 30일까지 비슷한 금단증상으로 버티다, 조금씩 담배생각이 멀어지면서...

3개월이 지나면 회식자리에서 담배냄새가 조금씩 역하게 느껴진답니다. 

금단현상의 기간은 3.3.3 으로 보시면 될것 같습니다. 

금연후 신체변화, 금연효과 이제부터 시작!!

일단 금연 후 몸의 변화는 끊는 순간 바로 시작됩니다. 

금연 후 20분후에는 혈압,맥박,체온이 정상화되고...

8시간 후에는 혈액 산소량 정상화, 일산화탄소양 정상수치...

이런 이야기들이 많은데, 사실 금연하면 나타나는 증상들은 이렇게 순간순간으로 

보는 것 보다는, 이것 역시 3일 후...30일 후...3개월 후 얼마나 금연 금단현상이 사라지는지, 

또한 신체상에서 내가 정말 느끼는 정도가 얼마인지 보는것이 좋다고 봅니다. 

일단 3일 딱 버티고 나면, 

- 피부가 좋아진다거나, 몸이 정상으로 돌아온다는건 느낄수 없습니다. 

- 엄청나게 몸 안에서 무언가 계속 돌고 돌면서 불안증세가 극심합니다. 

- 흡연으로 인한 일산화 탄소가 보통 2일이면 몸밖으로 모두 빠집니다. 

  그래서 2~3일차에 체내에 항상 녹아있던 일산화탄소가 다 빠져나가니 힘이드는건 어쩔수가 없습니다. 

금연 30일 차 정도 담배를 끊게 되면, 일단 금단 증상은 엄청 줄어듭니다. 

- 기침은 꾸준히 하나 가래가 덜 끓게 됩니다. 

- 생각보다 얼굴 피부가 좋아진다는 느낌만(??) 많이 받게 됩니다. ㅎㅎ

  특히 이때 건성피부는 조금씩 기름도 올라오는 것 같고, 좋네요. 

- 식욕이 엄청 좋아지고 인생의 모든것이 맛있습니다. (취나물 생것도 맛있게 먹을수 있음) 

구강 건강도 엄청나게 좋아집니다. 

3개월 이상이 되면, 웬만한 금단 증상은 거의 없어지고 담배냄새가 조금씩 역해집니다. 

혈관 건강이 좋아지면서, 관련 병 발생 가능생이 현저히 낮아집니다. 

다만 심혈관 질환 계통은 1년 정도는 금연하면서 

혈관에 좋은 음식들을 같이 섭취해줘야 회복이 가능합니다. 

폐기능도 정상으로 회복이 되어가는데, 

아무래도 흡연이 우리몸에 미치는 영향은, 뭐니뭐니해도 폐 입니다. 

연기를 그대로 마시는데 안 좋아진다는게 이상하겠지요. 

폐병 사망자 80%가 흡연자라고 하며....흡연자들도 아시겠지만 담배를 피우면 숨쉬기도 힘들고,

평소에 움직이는 것도 무척 힘들지요. 

금연후 신체변화로..폐기능이 정상으로 돌아오는데는 대략 10년 이상이 걸립니다. 

지금 당장 끊어야 합니다. 그래야 10년후에 조금씩 정상인으로 돌아오겠지요..

부가적으로 발기부전 호전 및...여러가지 금연 효과가 있겠습니다만, 

담배를 끊는 다는것은, 예전 담배 피기 전으로 몸을 회복시킨다는 것입니다. 

아무리 좋아져도 원본(??)만큼 좋을 수는 없겠지요. 

안타깝게도, 금연후 신체변화가 생기면서 정상으로 돌아오더라도...

예전 몸으로 돌아가는데는 15년 이상 걸립니다. 

하루라도 더 빨리 담배를 끊어야 합니다. 

30대 중반 넘어가면..흡연만큼 몸에 안좋은게 없다는 걸 느끼실 겁니다. 

물론 요즘은 담배값도 너무 비싸고...ㅜㅡ 

꼭 금연하세요!!