저칼로리 식단, 참치회 칼로리, 참치회 효능!!

저칼로리 식단, 참치회 칼로리, 참치회 효능!!

 

 

종종 회식을 할때, 가급적이면 고기종류 보다는 참치회 쪽을

선호하는 편입니다. 다른 이유는 없습니다. ㅎㅎ

 

참치회 칼로리가 낮다보니, 저칼로리 식단이라서

다이어트 하는데 도움이 되기 때문이지요.~

 

거기다 참치회 효능은 누구나 아는 사실이니...

 

 

 

 

저 빛깔!!

 

참치회 칼로리가 워낙 낮기 때문에 저칼로리 식단으로도 사용되면서,

손님 접대 등에도 많이 사용되는 안주거리지요.

 

참치회 칼로리는 100g 당 128칼로리라서,

먹어도 크게 살이 찌지 않습니다.

 

그리고 참치회 효능은 뭐니뭐니해도,

 

불포화 지방산이 참치에 다량 함유되어 있는데,

건조성 피부에도 탄력을 주고...윤기도 생기고...

피부미용에도 굉장히 좋습니다.

 

또한 DHA가 들어있어, 뇌에 좋은 자극을 주어 두뇌발달에

상당히 좋은 영향을 끼칩니다.

 

개인적으로 참치 기름으로 만든 환약을 보약으로 먹고 있답니다. ㅎㅎ

 

게다가 정력...ㅎㅎ 스테미나에도 아주 좋습니다.

참치속 오메가 3는 정력 강화해 효과가 좋고...

전립선 염증을 예방하고, 정자 생산에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

노화방지 및 피부미용에도 아주 좋습니다.

 

참치속 핵산이라는 성분이 뇌세포가 손상을 입지 않도록 하는데,

핵산과 더불어 셀레늄이 몸안의 활성 산소를 방지해 주어,

노화방지에 큰 도움이 된답니다.

 

잊지 맙시다...핵산과 셀레늄~

 

또한 위에 이야기 했던 불포화 지방산이...

혈관 속 노폐물도 배출해 줍니다.

 

피를 맑게 해주기 때문에, 혈색이 좋아지고....

지방까지 분해해 준다는...

비싸더라도 종종 먹어야겠어요. ㅎㅎ