소고기 칼로리 vs 두부칼로리 그리고 칼로리 낮은 음식, 곤약라면!!

소고기 칼로리 vs 두부칼로리 그리고 칼로리 낮은 음식, 곤약라면!!

 

 

오늘은 11월 1일 한우데이~

오랜만에 가족끼리 배터지게 소고기 한번 먹어보기로 했습니다.

 

물론...가장 좋아하는 등심으로 말이지요.

 

그런데 항상 고기를 먹을때면 걸리는 것은 바로 칼로리겠지요?

 

특히 소고기 칼로리...어마무시 하지요...

돼지고기 칼로리보다는 낮지만, 그래도 100g에 무려 218 칼로리나 되다니...커헝...

거기다 구우면 소고기 칼로리가 쫌 배가가 되니...그건 감수해야겠지만 말입니다.

 

 

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이 보기만 해도 맛나는 소고기 등심 구이....

 

소고기는 돼지고기에 비하여 비타민과 무기질이 많이 포함되어 있어서...

빈혈 예방도 되고, 피로회복에도 아주 좋습니다.

 

특히 양질의 단백질이 많다보니...

아이들, 청소년 성장에 필요한 영양분이 많지요.

 

쌈에다 싸먹으면...그야말로 나이쓰...

 

 

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고기가 아닌 식물성 단백질을 섭취하기에는,

두부도 꽤나 괜찮습니다.

 

두부칼로리는...

100g에 80칼로리 내외 입니다.

 

보통 두부 한모에 300그램 정도이니, 240칼로리 정도로 보면 되겠네요.

 

일단 두부는 체중감량에 효과적인 식품입니다.

 

두부 칼로리는 적당히 높지만...

포만감을 무시할수가 없고, 장운동을 활발하게 해주고...

사포닌 성분이 풍부하게 들어있어, 지방 분해를 촉진시키고...

콜레스테롤을 분해하여 요요현상을 막아주기 때문이지요.

 

 

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제 회심의 라스트 아이템...

 

바로 곤약 라면 입니다.

 

일전에도 포스팅 했지만, 요즘 곤약 다이어트에 한창이랍니다. ㅎㅎ

 

실곤약과 라면 반개를 섞어서 만들어 먹었네요~

 

먹음직 스러워 보이지요?

 

음...

하지만 역시 맛은 그냥 라면에 비길바가 못되지요. ㅎㅎ

 

하지만 칼로리가 어마무시하게 낮아서~

라면 대용으로 즐길만 하답니다.

 

그러고보니 컵누들이 곤약으로 만든것 같다는...