역류성 식도염 증상, 역류성 식도염에 좋은음식 ＆ 나쁜음식 알아보기

역류성 식도염 증상, 역류성 식도염에 좋은음식 ＆ 나쁜음식 알아보기

 

 

얼마전부터 가슴이 답답하고...

속도 더부룩하고, 종합적으로 몸이 안좋다는 증상을 많이 느꼈더랬습니다.

 

종합검진을 받았더니 역류성 식도염 증상 이 보인다고 하네요. ㅠㅜ

 

아...

그 동안 술 담배 너무 많이 하고, 몸관리를 제대로 하지 않았더니

결국에는 이렇게 되었구나 싶은 마음도 들고...이제 나이도 곧 40에 가까운데,

이제 제대로 몸관리 하지 않으면 큰일 나겠다 싶었더랬습니다.

 

 

 

 

역류성 식도염 증상: 역류성 식도염에 좋은음식 ＆ 나쁜음식 알아보기

 

일단 역류성 식도염 증상은, 흉골 이면의 통증과 작열감, 연하 곤란 증세가

흔하게 나타납니다. 쉽게 이야기 하면 가슴 팍 쪽에 통증이 심하고...

숨이 자주 막히는 현상들이 많이 나타나지요.

(저도 요즘 특히 자주 그러네요.ㅜㅜ)

 

 

 

역류성 식도염 증상: 역류성 식도염에 좋은음식 ＆ 나쁜음식 알아보기

 

 

식도 질환 중에서 가장 많이 발생하는 병이 역류성 식도염인데...

위액이나 담즙, 췌장액들이 식도내로 역류하여 발생하는 것으로...

강산성의 위액으로 인한 화학적 자극에 의하여, 시도하부에 염증이나

궤양등이 생겨 나타나는 질환 입니다.

 

처음에는 통증이지만...

심한 경우에는 인두염이나 후두염 증세를 보일수도 있고,

만성 천식의 원인이 될수도 있으니, 특히 30~40대 남성이 조심해야 할것이

바로 이 역류성 식도염 입니다.

 

일단 역류성 식도염 증상이 나타나면,

병원으로 바로 가야 하는 것도 많지만, 역류성 식도염에 좋은 음식들로

식단을 바꾸고...생활습관에 많은 변화를 주어야 합니다.

 

기본적으로 자극적은 음식을 피해야 하며,

비만이 복강 내압을 높일수 있기 때문에 체중 관리도 필수로 들어가야 합니다.

 

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식/ 역류성 식도염에 나쁜 음식

 

기본적으로 몸에 좋은 음식이라 생각되는 것이

역류성 식도염에 좋음 음식이겠지요?

 

위 사진 같이 자극적인 음식은 역류성 식도염에 쥐약이겠지요?

 

생활습관 개선을 위하여, 튀김류...지방식...당성분이 높은 음식은

역류성 식도염에 나쁜 음식 이므로 당연히 주의 해야 합니다.

 

특히 역류성 식도염에는 커피나 홍차, 콜라 같은 카페인 성분이 있는 음식도 좋지 않습니다.

 

취침 3시간 전에는 음식을 섭취하지 않으며,

금연은 필수 입니다.

 

몸이 역류 하지 않도록 해주는 것도 중요합니다.

 

 

 

꾸준한 운동 역시 역류성식도염에 좋습니다.

 

가장 좋은 운동은 소화를 촉진시키고, 혈액순환을 원활하게 하는

걷기 운동이라 보시면 됩니다.

 

역류성 식도염에는 마가 참 좋은데,

평소에는 먹기 힘든 음식이므로, 베타 카로틴이 풍부한 당근이나

바나나 등...소화가 잘되는 음식으로 식단을 꾸리시기 바랍니다.