돼지고기 목살 칼로리, 삼겹살 칼로리 체크

돼지고기 목살 칼로리, 삼겹살 칼로리 체크

이번 포스팅에서는~ 돼지고기 목살 칼로리와 삼겹살 칼로리를 같이 체크해보겠습니다. 

소주 한잔 할라치면 빠질수 없는 돼지고기!! 

항상...고민을 합니다. 돼지고기 목살을 먹을가, 삼겹살을 먹을까...

하지만 칼로리 고민을 하면서..목살위주로 시킬때가 많은데...ㅠㅜ 

돼지고기 목살 칼로리 와 삼겹살 칼로리는 어떻게 될까요? 

또한 영양 성분까지...자세하게 알아보겠습니다.~ 

  돼지고기 목살 칼로리 ★ 삼겹살 칼로리 

돼지 고기 목살 칼로리는...100g에 무려 264칼로리 입니다!! 

으윽...흔히 돼지고기 목살은 칼로리가 엄청 낮다고들 하는데, 딱히 그렇지도 않지요? 

흔히 돼지 목살 하면 삼겹살과는 다르게...

고단백 저칼로리라고들 했는데, 의외로 그렇지도 않은 듯...

  그렇다면 삼겹살 칼로리는?? 

삼겹살 칼로리는 목살 칼로리보다 좀 더 높습니다. 

100g에 330칼로리로...66칼로리 정도가 높네요!! 

기름이 많아서 목살과 차이가 엄청 나게 날거라고 생각했는데, 꼭 그런것만은 아니네요. 

물론 목살이 살코기가 더 많기 때문에, 살이 덜 찌는 건 맞고, 

또한 단백질 함량도 더 높은 것은 맞는 사실 입니다만...

  돼지고기 목살 효능은??

돼지고기 목살 부위는 필수 아미노산과 단백질이 다량 함유되어 있습니다!! 

때문에...성장기 어린이들이 필수적으로 섭취해야 하는 영양소 입니다. 

또한 항체, 세포막..호르몬 등을 형성하는 리놀렌산이 풍부해, 염증 등에 대한 

면역력을 높이는 효능도 있다고 하네요. 

 돼지고기 삼겹살 효능은?? 

삼겹살은 고기와 지방층이 세겹이라...삼겹살로 불리는데, 

지방이 다른 부위에 비해 많은 편이지만..특유의 고소한 맛 덕분에, 

가장 많이 사랑받는 부위 입니다~ 

삼겹살은 단백질도 단백질 이지만, 비타민이 다량 함유되어 있습니다. 

하지만...

고단백 저지방 식단이라고 해서 많이 쓰임 받기도 했지만, 실제로 원푸드 다이어트로

들어가면 살이 많이 찔수 있으니...이 점은 주의 하시기 바랍니다.