클라이밍 효과 ★ 클라이밍 다이어트 체크

클라이밍 효과 ★ 클라이밍 다이어트 체크

이번 포스팅에서는~ 클라이밍 효과 및 클라이밍 다이어트 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

클라이밍은 실내 암벽등반을 이야기 하며...

국가대표 김자인 선수가 세계 랭킹 1위 먹으면서 많은 이들이 관심을 갖게 되었지요. 

또한 클라이밍 다이어트 열풍이 불고, 클라이밍 효과도 각광을 받기 시작했는데~ 

스타일리시 하면서, 너무 예쁜 김자인 선수!! 

옷을 입은 상태에서는 잘 모르시겠지만, 한번 클라이밍 뛰는 모습을 한번 보시자구요~ 

우오...근육 정말 멋집니다. 

클라이밍 효과 로 만든 근육은 크기는 작지만, 잔근육이 확실하게 드러나고..

날씸한 근육이라고 해야 할까요? 

그래서...클라이밍 다이어트가 인기를 많이 끌고 있는데...

클라이밍 효과는, 전신근육 발달에 큰 효과가 있습니다. 

보통 상체 운동이라고 오해들을 하는데, 전신으로 균형을 잡아야 하기 때문에 

어느 특정부위만 운동되는 것이 아니라, 전신 근육 발달에 효과적입니다. 

클라이밍 효과 및 클라이밍 다이어트 

요기는...한강 암벽등반장이네요. 

봄,여름만 되면 등반하는 사람들 정말 많지요~ 

클라이밍 효과 두번째는, 탄력적인 몸매를 만드는데 효과적입니다. 

전신운동, 말 그대로 손가락 마디부터 팔...허리, 다리...

안쓰는 근육이 없기 때문에, 칼로리 소모량이 어마어마 하며...체지방이 빠지면서

근육량이 늘어나, 탄력적인 몸매를 만들수 있습니다. 

실내 클라이밍은 야외가 아닌 실내에 암벽대신..홀드라는 구조물이 부착되어 있어, 

벽을 오르내리는 운동 입니다. 

실내에서 하면 좀 낮다보니 흥미를 못 느끼시는 분들이 있는데, 생각보다 엄청 빡셉니다. 

그리고 실력이 쌓이면 이렇게 한강 쪽으로 나오셔서...10미터 정도의 높이에 도전들을 하시지요. 

클라이밍 효과 및 클라이밍 다이어트 

클라이밍은 지역에 따라 다르지만, 보통 한달에 10만원 정도 가격이면 운동할수 있습니다. 

센터마다 모두 다르긴 하지만, 일반적인 헬스클럽보다는 비쌉니다. 

거기다 암벽 장비, 신발에 초크 등등 들어가는 장비가 많아서 비싼 축에 속하는 운동이네요 ㅎㅎ

저 달려있는 코스, 홀드만 이용해서 목표지점까지 올라가는 것을 볼더링이라 합니다. 

실외 등반 같은 경우는 엄청 높지만,

실내 클라이밍은 2분 정도 올라가서 10분 정도 쉬고...그렇게 진행됩니다. 

얼마 운동 안한다고 해서...클라이밍 효과가 없는 것은 아닙니다. 

저는 처음 했을때 온몸이 근육통에 시달려서 정말 죽었다 깨나는줄 알았습니다. 

저도 초보다 보니 더 많은 정보를 공유해 드려야 하는데, 그렇지를 못하네요. 

하지만 막상 해보면 재미가 있고, 스릴도 있는 스포츠 이기 때문에 헬스보다는 

재미있게 할수 있다는 것이 특징 입니다.~