구운 삼겹살 칼로리, 삼겹살 영양성분 체크

구운 삼겹살 칼로리, 삼겹살 영양성분 체크

지금은 살짝 바람이 가신것 같은데....

얼마전만 해도, 고지방 저탄수화물 식단이 엄청난 인기 였습니다. 

덴마크 다이어트니 뭐니 해서, 고지방 저탄수화물 식단이 그렇게나 인기였는데,

이제 한물 간것 같네요. (역시 다이어트는 특별한거 없습니다. ㅎㅎ)

특히 이번에 주목받았던 황제 다이어트 중 삼겹살!! 

삼겹살만 먹어도 살이 빠진다고 했었는데..과연 구운삼겹살 칼로리는 얼마나 되고, 

삼겹살 영양성분은 얼마나 되길래 살이 빠진다고 하는 것이었을까요?

비만을 부르는 그 이름, 구운삼겹살 칼로리는 100g당 330칼로리 정도 입니다. 

으아....

200g만 막어도 거의 700칼로리에 육박하는 구운 삼겹살 칼로리...

하지만 대체 어떻게 삼겹살로 다이어트를 한 걸까요? 

우리몸의 3대 영양소는 탄수화물과 지방, 그리고 단백질 입니다. 

탄수화물은 우리 몸의 주 에너지원으로 쓰이는데...

이 탄수화물의 섭취를 줄이게 되면, 우리의 몸은 탄수화물을 대체할 에너지원으로 

지방을 가져다 쓰게되어, 체지방들이 감소하는 원리라고 합니다. 

보통 탄수화물은 에너지원으로 쓰고 남는 경우에는, 지방으로 변해서 우리몸에 축적이

되는데 이는 고스란히 체지방으로 변하여 살이 잘 안빠지게 된다는 거지요. 

여기서 중요 포인트는, 혈당을 높이지 않는 음식을 먹는 것으로...

순수지방은 혈당을 높이지는 않기 때문에, 고지방 저탄수화물 다이어트로 

얼마안되는 시간에 엄청난 다이어트를 한다는 것입니다. 

물론 구운 삼겹살 칼로리가 낮은 편은 아닌데다가, 여기에 또 간식을 먹게 되면 

안하느니만 못할 정도로 살이 찝니다. (경험상...다이어트는 정도가 없는것 같습니다.) 

일단 탄수화물이 거의 없기 때문에 적당히만 먹으면 살이 안 찐다는 정도로 보는 것이 가장 좋을것 같습니다. 

하지만 삼겹살 먹고 밥이나 냉면 먹으면 끝이라는거...

삼겹살 영양성분 으로, 필수아미노산과 지방, 비타민과 인..칼륨,철분 및

미네랄이 풍부하기 때문에, 에너지 공급원으로 주로 쓰입니다. 

또한 소화흡수가 잘되고 성장발육에 좋아, 청소년들이나 아이들이 섭취하면 

발육에 좋습니다. 

그리고 삼겹살에는 불포화 지방산이 풍부하여, 혈관내 콜레스테롤 축적을 막아줍니다. 

우리가 아는 상식과는 좀 반대이지요? 

예전에 노가다 뛰고 삼겹살에 소주 한잔이라는 이야기가..괜히 나온건 아닌듯 합니다. 

마지막 삼겹살 영양성분으로는, 

삼겹살 지방은 융점이 체온보다 낮아, 중금속 배출에 탁월합니다. 

물론 모든 것은~ 적당히 먹었을 때입니다. 

삼겹살 두 줄 정도 먹으면 딱 1끼 식사입니다. 

적당히 먹으면 뭐든지 보약!!