금연 후 몸의 변화, 금연후 변비가..

금연 후 몸의 변화 한달 후, 금연후 변비가..

금연 한지 이제 4개월이 넘어가는 이때에, 이상하게 금연 후 몸의변화 가 급격하게 생겼더랬습니다. 

바로 금연 후 변비가 찾아왔습니다. 지금까지 변비를 달고 살았던 적은 별로 없었었는데, 너무 심각하다 보니 속도 참 아프네요. 

금연 후 몸의변화가 참 여러가지가 있습니다만, 금연후 변비는 어떻게 해결을 해야 할까요?

금연 후 몸의 변화: 금연 후 변비 

일단 금연 후 변비가 오는 이유는, 담배를 끊은 후부터, 담배 성분에 포함된 4천가지 화학적자극이 사라지면서, 

그 전에는 담배가 직장과 항문을 자극하여 강제 배변이 되곤 했었는데, 금연 후 몸의 변화가 찾아오면서 이런 자극이 없으니 변비에 걸리기 쉽다고 합니다. 

하지만 이는..금연으로 변비가 생긴것이 아닙니다. 

변비가 오는 가장 큰 이유는 우리가 매일 먹는 음식이 원인이 될수 있는데, 담배의 자극 등으로 강제 배변을 하게 되면 장과 항문 상태가 나빠질수 밖에 없는 것은 너무나 당연합니다. 

지금까지 먹었던 음식들이 문제가 있었던 것입니다. 

금연이 주는 메시지로 생각을 하고, 금연후 몸의 변화를...식단변화를 통하여 개선 시켜야 합니다. 

밀가루 음식과 인스턴트 식품을 멀리하고, 설탕 역시 멀리 해야 합니다. 

금연후 변비는 생활습관이나 배변습관의 장애, 운동 부족 등으로 일어난 현상입니다. 

절대 약으로 바꿀 생각을 하시면 안됩니다. 

첫째로는 아침식사를 반드시 하시고, 미역 김..다시마,고구마,감자 토란 등의 음식을 많이 먹어야 합니다. 

그 이유는 식이섬유 때문입니다. 식이섬유를 많이 먹어야 소화가 잘 되고, 장속에 쌓인 노폐물들을 제거하여 몸을 돌릴수 있습니다. 

그동안 장속에 쌓인 노폐물을 제거하는데는 생각보다 시간이 오래걸립니다. 

통상 1~2년 정도를 보는 분들이 많지요. 

그래서 냄새도 독하고...상태들도 안좋고 하지요. ㅠㅜ

자각해야 할것은, 담배는 기호품이 아닌 마약입니다. 

니코틴에는 무려 4천가지의 첨가물과 화학제가 포함된 모약으로...

중독성과 의존성은 코카인이나 헤로인과 비슷할 정도입니다. 

변비 좀 왔다고 갑자기 담배 태우시는 분들은 없겠지요??